اختبر لياقتك

هذا هو العنصر البند المخصص

اختبر مستواك في هايروكس

تم تصميم اختبار اللياقة البدنية هايروكس (P’F ”T) خصيصًا لمنحك مقدمة مثالية في هايروكس وقياس مستوى لياقتك في هايروكس.

هايروكس جيم تور

في كل عام ، ستزور هايروكس مئات النوادي الرياضية في جميع أنحاء البلاد وتنظم أحداثًا صغيرة هايروكس وتقدم تحديًا رياضيًا عالميًا سيجعل القلب ينبض بالحياة ويحرق العضلات. لكن لا داعي للقلق ، مثل جميع هايروكس ، فهو لكل شخص. ابحث عن سرعتك وستحقق النجاح

تمرين PFT (اختبار اللياقة البدنية)

  • الجري لمسافة 1000 متر (للأماكن الخارجية أو بجهاز المشي عند انحدار 2٪)
  • 50 قفز البيربي الواسع (90 سم)
  • 100 الاندفاع الثابتة (ممتدة بالكامل)
  • 1000 م تجديف
  • 30 دفع (تحرير اليد)
  • 100 كرات حائط (6 كجم ذكر / 4 كجم إناث)

أدائي

يمنحك هايروكس PFT مؤشرًا جيدًا عن مستواك ولأي قسم يجب عليك التسجيل فيه.

  • 15 – 25 دقيقة – هايروكس احترافي
  • 25 – 35 دقيقة – هايروكس مفتوح
  • 40-30 دقيقة – هايروكس زوجي
  • 35 – 45 دقيقة – هايروكس ت المهارات الفريق

يرجى ملاحظة أنه لا توجد حدود زمنية أو مؤهلات لـ هايروكس ، لذلك لا تتردد في التسجيل في أي قسم تشعر بالراحة معه وسنقوم بدعمك حتى خط النهاية!

GDPR Cookie Consent with Real Cookie Banner